节后不想上班有木有?快速对症下药,远离节后综合征!

2015-03-02  来自: 陕西秦川热工技术有限公司 浏览次数:705

长假还没玩儿够?

春节的热情还在发酵?

没心情上班?

各种节后综合征接踵而来:

热闹到平淡,退潮忧郁症;

吃喝不停,造成精神性厌食;

长时间玩手机,眼睛不适......

中枪了吗?

下面小编教你消除节后综合征,还你好状态!

先看看典型的节后综合症症状

症状一:睡眠紊乱,精神萎靡

病因:长假通宵玩乐,打乱生物钟。

 

症状二:消化不良

病因:胡吃海塞,摄入过多高脂高热食物,腹胀、腹泻或便秘。

 

症状三:神经性厌食

病因:过节天天不停嘴,引起神经性厌食。

 

症状四:退潮忧郁症

病因:从热闹到平淡、孤单、抑郁、无聊。

 

症状五:眼睛不适

病因:假期沉溺网络,只觉头重脚轻,眼睛发干,涩痛不适,当东西发花。

 

症状六:疲惫燥热

病因:节庆消耗体力,免疫力降低,出现燥热、感冒、角膜炎、牙疼、口腔溃疡等。

 

症状七:恐惧上班

病因:长假后难收心,焦虑、郁闷、烦躁情绪,甚至对上班心怀恐惧。

 

 

哈哈,中招了吧,别不承认哦!

不过别怕,小编为您支招。

轻松六招,远离“节后综合症”

招:恢复生活规律,补充睡眠。

第二招:清理肠胃

——清淡饮食,多喝茶,吃点水果、绿叶菜等“清火”。

第三招:调整状态

——适当运动,保持心情舒畅,不急不躁,降“内火”

第四招:睡前洗热水澡或热水泡脚

——按摩脚心足趾疏通经络、调整脏腑、,有助治疗神经衰弱、失眠。

第五招:休闲放松调整身心

——闭目养神、聆听舒缓音乐、读书阅报。

第六招:多想想新一年的个人目标及计划,快速进入状态


关键词: 秦川热工           

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